我们都知道市面上的减肥食谱五花八门，真的不知道该相信哪一个，但是今天我们的这位网友的减肥经验是很好的参考方法。她自行搭配有效减肥的瘦身食谱，轻松5日甩掉6斤肥肉。当然主要原因是因为这个精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分的塑纤果，你是不是也心动了呢?赶快来看看她的减肥经验！

　　第一天

　　早餐：一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起)，温水冲泡，空腹喝下，一个煮鸡蛋，一个钟头左右去wc便便；

　　午餐：薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个；

　　晚餐：玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯，餐后塑纤果一颗

　　运动：仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

　　插一句：塑纤果它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，减肥效果非常快。而且独家严格配比了木瓜酶成分，保证瘦身的同时不会影响胸部，同时对于丰胸还有一定的辅助作用。

　　第二天

　　早餐：酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个；

　　午餐：紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤，有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗；

　　晚餐：凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯；餐后塑纤果一颗

　　运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

　　第三天

　　早餐：牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个；塑纤果一颗；

　　午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗；

　　晚餐：塑纤果+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐

　　运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

　　第四天

　　早餐：蜂蜜一大勺，玉米粥一碗、煮鸡蛋一个、泡菜一小碟；

　　午餐：南瓜粥一碗、素炒甘蓝一小碟、清蒸鱼一小碟、番茄一个(小个的)；

　　晚餐：牛奶一杯，黄瓜一根、苹果半个；塑纤果一颗

　　运动：跳绳10分钟，仰卧起坐60个，空中蹬自行车120下

　　第五天

　　早餐：自己榨的橙汁一杯，煮鸡蛋一个、薏米粥一碗；

　　午餐：香菇豆腐一小碟、馄饨一小碗(大约7、8个的样子)、奇异果一只

　　晚餐：番茄或橙子一个、萝卜清汤一碗；塑纤果一颗

　　亲们，这就是我的减肥食谱，效果我还是比较满意的，希望能够对大家有点帮助，最近办公室的JM都在减肥，天气越来越热了，隐藏在衣服下面的肉肉就快没有藏身之处了，但不管怎样，还是希望JMS能够健康减肥，有好的身体，才能更好的享瘦美丽!

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