一批全新的全民健身路径器材（包括漫步机、腰背按摩器、划船器、肩部活动器、转腰器等），共计16件，入驻半岛体育文化公园。

近年来，区委、区政府加大体育场地设施建设投入，公共体育设施建设取得了明显进展，随处可见全民健身路径、篮球场、乒乓台等,为群众提供了免费、方便、实用的健身活动器材和场所。

全民健身路径是国家体育总局倡导并推行的《全民健身工程》的重要组成部分，是指利用城市现有的公共活动场所如公园、小区、城市绿化地域设置一些群体健身器械，并辅以活动路径的体育健身集合设施。

健身路径给人们带来了一个全新的健康理念，让人们能够在家门口锻炼身体，能够经常性地锻炼身体，让健身与娱乐结合在一起，让健身融入人们生活。不过，也许有很多人玩过这些器材，却并不了解它们的功能，或者说还不会正确使用。下面简单介绍三种器材的使用方法和注意事项，供大家了解。

同时，也希望全体市民爱护我们身边的体育场地设施，使用时要注意方式，不要蓄意损坏这些公共设施。使用过程中也要主要安全，安全、健康地健身。

　　※ 漫步机

功能：增强腿部肌肉。提高手脚配合的协调性，锻炼髋关节和腰部力量。

使用方法：双手握住扶把，双脚站在踏板上，两脚做交替摆动运动。

注意事项：1.适合除儿童以外的各年龄层次者；2.使用时动作不宜过快；3.有眩晕的患者应谨慎使用。

　　※ 腹肌板

　　?功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

使用方法：练习者仰卧在器械上，脚钩牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作。

注意事项：1.适合中青年人群；2.使用时开始动作不要过猛过快。

　　※ 腰背按摩器

功能：按摩腰、背部肌肉及中枢神经系统。

使用方法：双手握住扶手，将腰背等部位靠紧按摩装置，左、右、上、下摩动。

注意事项：1.适合中老年人群；2.使用时开始动作不要过猛过快。

（图/文：杨智林）

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