高血压患者要想降压，需要采取的降血压的方法有哪些呢?其实，除了降压药以外，还有一些其它的降压方法可以采用。天然的自然疗法无副作用，纯天然的空气维生素自然降压更平稳。

　　降压药：起到扩张血管作用，对病本身没有好处，相反：长期服用导致血管弹性下降，更容易导致日后发生血管破裂(脑动脉出血)。健康血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，正负相吸使红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。空气负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。

　　1、运动

　　美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

　　2、限制食盐量

　　对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

　　3、吃香蕉

　　很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　4、减肥

　　研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

　　5、不要抽烟

　　吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

　　6、减少饮酒

　　适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

　　7、做瑜伽

　　印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。

　　8、控制紧张情绪

　　很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

　　9、喝茶

　　研究表明，常喝茶可以有效控制血压，尤其是新疆的乐禹萱罗布麻茶，每百克罗布麻茶含2133毫克钾元素，其钾元素含量高于香蕉、苹果等，同时，罗布麻茶不含咖啡因，也可晚间饮用，有助睡眠的功效！

　　了解更多健康养生知识，请加微信：newway8，您贴身的健康顾问。