3、炖汤

　　有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

　　4、辅助品

　　水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

　　二、日常生活调理

　　1、尽量少化浓妆

　　尽量少化浓妆，无法避免的时候也要化淡妆。

　　2、补充胶原蛋白

　　最好是每天睡前喝一杯欧碧诗哦。

　　3、减少上网时间

　　上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　　4、戒掉不好的生活习惯

　　不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。