饮食是我们进行身体调理主要，健康合理的饮食，缓解我们身体上的痛苦。在中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫一垫。

　　平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。可在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　保暖是女性要注意的，就算你没有发生宫寒的情况，要注意自己的保暖措施。宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，体内有寒气也可发散出来。注意不要坐有寒气的椅子，像是地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

　　快步走是一种运动的方法，在生活中要注意自己的健康生活方式，促进自己身体的健康。宫寒的女性多偏安静沉稳，运动过多时易感觉疲劳。动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。