头湿气怎么除掉

头湿气重可通过以下方法除掉：

　　1. 调整饮食：减少生冷、油腻、甜腻食物的摄入，避免饮酒。多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实、山药等。

　　2. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜。保证充足的睡眠有助于身体的自我修复和代谢。

　　3. 适度运动：通过运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排出湿气。如慢跑、瑜伽、游泳等。

　　4. 头部护理：保持头发清洁，避免过于频繁地洗头。洗完头后及时吹干，防止湿气侵入。

　　5. 中医调理：比如艾灸，可选择百会 、风池 等 位，有助于祛湿。还可以进行拔罐、刮痧等理疗方式。

　　6. 环境调节：避免长期处于潮湿的环境中，室内要保持通风干燥。

　　7. 中药调理：在医生的指导下服用一些祛湿的中药方剂，如参苓白术散等。

　　需要注意的是，去除头湿气需要一定的时间和耐心，并且要根据个 质和具体情况选择合适的方法。如果症状严重，建议及时就医。