想哭的时侯要怎么忍住不哭

“想哭的时候要怎么忍住不哭”的一些方法：

　　1. 深呼吸：

当想哭的冲动出现时，先深吸一口气，然后慢慢呼出，重复几次。这样可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减少想哭的感觉。

　　2. 转移注意力：试着将注意力从让你想哭的事情上移开，比如看看周围的环境，想想其他有趣的事情，或者开始做一些简单的任务。

　　3. 心理暗示：在心里告诉自己要坚强，不能哭，不断给自己积极的心理暗示。

　　4. 咬紧牙关：通过紧绷面部和身体的肌肉，可以分散想哭的情绪。

　　5. 避免对视：如果面对让你想哭的人，尽量避免与对方眼神对视，减少情感的直接冲击。

　　6. 想开心的事：回忆一些曾经让你感到快乐、幸福的经历，用美好的回忆来冲淡当前的悲伤。

　　7. 抬头看天：据说抬头看天能防止眼泪流出来，同时广阔的天空也可能会让你的心情变得开阔一些。

　　不过，有时候哭泣也是一种正常的情绪宣泄方式，如果实在忍不住，哭出来也无妨，不必过于勉强自己忍住泪水。