怎样才能让自己提神并且变得清醒

很困很困,眼睛都很难睁开的时候,怎样使自己快速清醒

1、散步：坐着不会帮助你保持清醒。当你感觉很困的时候，就算你还有很多任务要完成，你也要去散个步。当你觉得又困又累的时候，这真的是一个有效保持清醒的方法。如果你正在工作，不能走得太远，你可以去打杯水或者走到同事的办公桌那儿。闭目转眼球：先顺时针转6次，再逆时针转6次。

2、喝一杯黑咖啡 大家都知道有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。

3、很困瞬间清醒的方法是什么？伸个懒腰打个呵欠刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

4、设置多个闹钟 很困的时候可以设置多几个闹钟，让自己瞬间惊醒。坐起来 很困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会就能清醒。洗把冷水脸 加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。喝杯凉白开 朦胧状态喝一杯凉白开也能快速清醒，还能起到补水的效果。

5、上班的时候想困极了，又不能睡，那么就赶快到侧所的水龙头那里用冷水把脸拍几下，让其头脑清醒，如果用冷水拍脸解决不了问题，就干脆到水龙头下冲一个冷水头，如果自身带得有清凉油的话，就用清凉油擦额头，擦太阳，并加以，有生姜的话，可以口含一块生姜，会起到一个快速清醒的作用。

6、保持清醒。第五，有时候我们感觉到困，只是眼睛疲倦了而已。那时候你就需要一瓶舒解眼部疲劳的眼药水了。点上眼药水之后闭目养神一分钟，你的睡意瞬间就会赶跑。当然，如果你害怕这个期间自己彻底睡着了的话，那么就再放上一首动感十足的音乐，你的大脑神经，也就不困了。