缺乏自制力怎么办

“缺乏自制力怎么办”的一些建议：

明确目标

　　首先要明确自己想要达到的目标是什么，将大目标分解为小目标，使其更具可操作性和可衡量性。这样能让您更清晰地看到自己的努力方向和成果。

制定计划

　　根据目标制定详细的计划，包括具体的步骤和时间安排。严格按照计划 ，逐步养成良好的习惯。

自我监督

　　可以通过记录的方式，如写日记、使用手机 等，记录自己的行为和进展，及时发现问题并调整。

　　

远离 惑

　　尽量避免让自己处于容易分心和失去自制的环境中。比如，如果您在学习时容易被手机干扰，那就把手机放在远离自己的地方。

寻求支持

　　告诉身边的朋友、家人您的目标和计划，请求他们监督和鼓励您。

奖励自己

　　当达到一定的小目标时，给自己一些小奖励，这会增强您的积极性和自信心，从而更有动力继续保持自制。

培养耐心和毅力

　　认识到自制力的培养是一个长期的过程，不要因为短期内的失败而气馁，要不断鼓励自己坚持下去。

　　总之，提高自制力需要有坚定的决心和持续的努力，通过不断地实践和调整，您会逐渐增强自己的自制力。