重庆夏天怎么办

重庆夏天炎热，以下是一些应对的办法：

　　首先，做好防暑降温措施。尽量避免在高温时段外出，尤其是中午 12 点到下午 4 点。如果必须外出，要做好防晒，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并携带防暑药品。

　　在家中要保持室内通风，可以使用空调或风扇来降温，但注意温度不要过低，以免室内外温差过大导致不适。

　　其次，注意饮食调理。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果，多喝水，补充身体水分。可以适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。

　　再者，穿着透气轻薄的衣物，选择棉质等吸汗的面料，利于散热和排汗。

　　另外，去一些避暑的场所，比如周边的山区、森林公园等，那里气温相对较低。也可以去商场、图书馆等有空调的公共区域纳凉。

　　最后，保持良好的心态，避免因炎热天气而烦躁，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，以更好地应对高温天气。