0基础学跳舞应该从什么学起

0 基础学跳舞应从以下方面学起

培养兴趣

首先要对跳舞产生浓厚的兴趣，明确自己喜欢的舞蹈风格，如街舞、爵士舞、拉丁舞、芭蕾舞等。因为兴趣是坚持学习的最大动力。

身体柔韧性训练

包括拉伸腿部、腰部、肩部等部位的肌肉和韧带。可以通过简单的瑜伽动作或者常规的拉伸练习来提高身体的柔韧性，这有助于完成各种舞蹈动作。

节奏感培养

多听音乐，感受不同的节奏和节拍。尝试用身体去跟随节奏摆动，例如通过跺脚、拍手等简单动作来熟悉节奏的变化。

基础舞步学习

根据所选择的舞蹈风格，学习对应的基础舞步。例如，爵士舞的基本步伐有 step touch（踏步触步）、jazz walk（爵士步）等；拉丁舞的伦巴有原地换重心、库克拉恰等。

力量训练

跳舞需要一定的身体力量来支撑动作和保持平衡。可以进行一些简单的力量训练，如平板支撑、仰卧起坐。

模仿练习

观看优秀舞者的表演视频，进行模仿练习。注意观察他们的动作细节、姿态和表情。

参加基础课程

报名参加专业的舞蹈基础课程，由经验丰富的老师指导，及时纠正错误动作，规范舞蹈姿势。

总之，0 基础学跳舞要循序渐进，保持耐心和坚持，逐步提高自己的舞蹈水平。