高三觉得很累很崩溃怎么办

高三开学,但是情绪又开始崩溃了,一想到要上学就哭个不停,很压抑很

采取积极的行动来应对情绪。行动是验证你能力，证明你可以掌控自己情绪的最佳方式。 用积极的心态去行动，相信自己能够处理这些情绪，逐渐建立起自信和习惯。 记住，情绪是可以被掌控的，你有能力战胜它们。带着这样的信心，采取行动，迎接新的学习挑战。

确认你真正的感受。肯定情绪，而别与他对抗。好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的有效策略。重复使用成功的策略，并形成习惯。振奋的心情来拿出行动（知道情绪是容易掌控的而振奋），拿出行动是证明自己的确有能力掌控。

刚开学的压力可能源于不适应新环境和新节奏，这是很常见的现象。给自己一些时间去适应，通常几天后就会感觉好很多。 尝试找到适合自己的放松方式，无论是独处沉思还是与同学建立友谊，找到能够缓解开学焦虑的活动。 可以通过写写画画来表达自己的情绪，这有助于舒缓压力和整理思绪。

这是开学焦虑情绪，是对即将到来的学习生活感到不安和不适应，属于开学前一种比较正常的心理反应，应对开学焦虑的办法有：心理调节：从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重点是做好心理准备，迎接新的挑战。

一想到要上学就想哭，那是对于学校环境的不适应，还有就是比较念家，所以有过多的不舍。对于上学的环境和学习生活上还是不太适应，可以说需要一个较长的适应期。对于学校的适应能力不强，就会导致自己想到上学就想哭，不愿意上学的心情出现。

高三孩子心理压力大怎么解决

合理宣泄：周末可以抽出一定的时间，陪孩子逛街、看电影、爬山、吃大餐等，有利于宣泄不良情绪，缓解压力。同时，也可以让孩子通过写日记、绘画等方式进行自我表达，释放内心的压力。 心理疏导：如果高三孩子心理压力非常大，可以进行心理疏导。

多和孩子沟通，有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭。临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问与排名。

高三孩子心理压力大怎么解决 有效的缓解压力 高三的孩子，不管是好的还是不好的，压力都非常的大。重压之下就会产生脾气暴躁，失眠、吵架、甚至有的爱哭泣等。这个时候父母一定要重视，并且帮助孩子缓解压力。不要过度的疲劳 不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。

给予安全感： 给孩子足够的支持，让他们感受到父母或家人的支持和安全感。告诉孩子一旦学业压力过大，可以随时与家人商量，接受家庭的安慰和支持。 鼓励适度锻炼：学习过久容易使孩子疲劳和失眠，适度的身体运动可以改善身体和心理状态。可以鼓励孩子像散步，跑步，瑜伽等活动来缓解紧张的情绪。