国职教练证会很难考吗

国职教练证考试难度分析

• 有一定难度的原因
  • 对考生基础要求较高：如果是健身新手，没有多少基础的话，考国职教练证是有一定难度的。因为在国职考试前，国家体育局虽有七天的培训，但主要是对理论知识水平和健身教练素养水平的训练，身体素质和实际锻炼需要考生自己在线下掌握，对于新手来说这是个挑战。
  • 考试内容全面
    • 理论知识：涵盖健康体适能、运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动计划等多方面内容，120分钟要完成200题，满分100分且需60分合格。
    • 体能测试：男子标准俯卧撑40次，徒手下蹲60次，坐姿体前屈静力性伸展5秒；女子标准俯卧撑15次，徒手下蹲40次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。
    • 实践技能：以抽题形式进行，15分钟满分100分60分合格。包括抗阻训练技术（涉及12块大肌肉群）、主动和被动伸展技术（涉及13块大肌肉群）等内容，需要考生熟练掌握肌肉群相关知识并进行示范讲解等操作。
• 降低难度的途径
  • 参加正规培训：如果能找到正规的健身培训学校参加培训，对于考生掌握知识和技能，进而通过考试会有很大帮助。现在很多正规健身培训学校可以通过培训帮助考生取得证书，在学习过程中考生不仅能为考试做准备，还能建立自己的知识结构体系。