新手应该是先练瑜伽还是普拉提

新手选择先练习瑜伽还是普拉提，主要取决于你的个人兴趣、身体状况和目标。

瑜伽：

-优点：瑜伽注重身体、心灵和精神的和谐统一，动作缓慢，有助于放松身心，提高柔韧性，增强平衡感和专注力。

-适合人群：适合初学者，特别是想要改善身心状态、减压和塑形的人。

普拉提：

-优点：普拉提强调核心肌群的训练，动作精准，有助于提高身体的核心力量和稳定性，对矫正体态、提升运动表现有帮助。

-适合人群：适合想要增强核心力量、改善体态、提高运动效率的人群。

以下是一些建议，帮助你做出选择：

1.个人兴趣：如果你对冥想、呼吸和身心结合的练习感兴趣，瑜伽可能更适合你。如果你对核心力量训练和精准动作更感兴趣，普拉提可能更适合你。

2.身体状况：如果你的身体比较僵硬，瑜伽可以帮助你逐步提高柔韧性；如果你的核心力量较弱，普拉提可以帮助你增强核心。

3.目标：如果你的目标是减压、塑形或提高专注力，瑜伽可能更适合你。如果你的目标是增强核心力量、改善体态或提高运动表现，普拉提可能更适合你。

4.尝试体验：你可以先尝试瑜伽和普拉提各一次，看看哪种练习更符合你的需求和喜好。

无论选择哪种练习，建议在专业教练的指导下进行，以确保动作正确，避免受伤。