上课余光会瞟到别人,怎么办

怎么改掉余光瞟人的习惯

1、这种情况可能是社交障碍的一种，和你社交不自信等有关系。建议平时多看看社交心理方面的书籍，多参加集体活动，积极锻炼自己的社交，眼睛尽量看着对方的鼻尖处。

2、如果你把这个正常的问题给它异化，一定要自己如何地专心做题，不被余光干扰，那你反而会越来越去注意你的余光。关键还是要接纳自己现在就是这样，然后把注意力能放多少就放多少在考试上，允许自己有部分注意力放在其他方面。放松自己，不要对自己那么苛刻，顺其自然下来你的问题就会不知不觉地没了。

3、开始我会紧张、焦虑，但我会保持住我的余光，之后就逐渐发现那人应该并不知道我在用余光瞟他，我开始慢慢放松，最后目光回到我的作业上时，就可以很好的投入，不被困扰。对我而言，这种方法算是找到令自己恐惧的点，再让自己直面恐惧，直到感受到那种恐惧只是自己想太多，之后也就自然不会恐惧了。

4、视情况对待。要是跟自己没啥关系的人，或者不喜欢的人，直接问一句：据我长时间观察，你有瞟人的习惯，我想应该不是鄙视别人吧。要不就是你有斜视？斗鸡眼？要是关系还好的话，就说一下：别瞟，我看着难受，时间长了，你也难受。。