大学的作息时间安排

大学作息时间安排

• 周一至周五
  • 早上：6:30左右起床，进行简单锻炼如早操后，于6:50吃早餐，保证营养均衡，7:10可进行英语学习或早读来培养语感、预习课程，7:40左右上课，尽量早到做好准备。
  • 中午：12:00午餐，选择健康食物，12:30进行午休以恢复精力。
  • 下午：14:00开始下午课程或学习，保持专注，17:00可以进行锻炼，像跑步、游泳或者参加社团活动。
  • 晚上：18:00晚餐，避免过饱，19:00开始自由活动或者上晚自习提前准备明天课程，21:00洗漱，22:00睡觉，保证充足睡眠。
• 周六至周日
  • 早上：8:00起床，进行周末早晨锻炼，8:30吃早餐。
  • 上午：9:00自由活动，如看电影、阅读或者参加兴趣小组。
  • 中午：12:00午餐，可外出享受美食，13:00午休或者进行轻松活动。
  • 下午：15:00自由活动，像逛街、运动或者学习。
  • 晚上：18:00晚餐，可与家人朋友共进晚餐，20:00自由活动，如看电影、玩游戏或者学习，22:00准备睡觉，保持规律作息。

不过不同大学和专业会有所差异。有的大学早上8点开始上课，到11:40左右下课去吃午饭，下午1:30上课，5点多下课，大一可能有晚自习，大二开始没有，晚自习一般两小时，晚上11点熄灯。每节课大概一个半小时，中间休息10 - 20分钟。选修课可能安排在周六、周日或晚上，特殊专业如医学可能周末也有课。并且不同学期、不同课程安排下，每天的课程数量也不同，有时一天八节课，有时一天仅一两节，没课的时候可自由安排参加社团活动等。