考前压力大，怎么办

考前如何缓解压力

听轻音乐或者重金属音乐来缓解压力 听音乐需要针对不同人群进行，比较内向的考生可以试着听听激烈的重金属音乐，可以让你的心情有一定的压力缓解；外向的学生则可以选择轻音乐来缓解焦虑感，可以的话多听听竖琴的声音会更有帮助。

做好准备。提前充分复习和练习，准备好考试所需的知识和技巧，可以降低自身的不安和担忧。同时合理规划时间可以在考试前更充分的复习，从而提高自身信心和稳定心态。 运动和休息。适当的运动和休息可以缓解焦虑和压力，放松身体和心情，提高注意力和效率。

几个考前缓解焦虑的招法 第一招：呼吸练习。有一种呼吸方法叫做“4-7-8呼吸法”，其实很简单，就是吸气4秒钟，憋气7秒钟，然后慢慢呼气8秒钟。这个方法可以帮助你放松身心，缓解紧张的情绪。第二招：运动放松。在紧张的学习之余，适当运动一下可以让你的身体放松，缓解压力。