正常掉发量概述

根据提供的信息，正常情况下，每天掉发的数量在70到100根之间被认为是正常的生理现象。这一数据得到了多个来源的支持，表明在这个范围内掉发是头发自然生长周期的一部分。

生长周期与掉发

头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期。大约80%的头发处于生长期，这是头发增长的活跃阶段。其余的头发则处于退行期和休止期，这些阶段的头发更容易脱落。每天都有一定数量的头发进入休止期并随之脱落，同时也有等量的新头发开始生长。

影响掉发的因素

掉发的数量可以受到多种因素的影响，包括遗传、健康状况、激素水平、药物使用以及气候条件等。例如，某些药物的副作用可能导致掉发增加，而营养不良也可能影响头发的健康和生长。

如何判断掉发是否异常

如果每天掉发的数量持续超过100根，并且伴随有头发稀疏的情况，这可能表明存在病理性脱发的问题。在这种情况下，建议咨询医生或皮肤科专家进行评估和治疗。

日常护发建议

为了维护头发健康，建议日常饮食中多摄入富含维生素A和维生素E的食物，如西兰花、胡萝卜、菠菜和坚果等。此外，选择低刺激性的洗发水，避免过度的压力，保持规律的生活作息，都有助于减少不必要的掉发。

结论

综上所述，每天掉70到100根头发是正常的，这是头发自然生长周期的结果。如果掉发数量超出这个范围并且伴随其他症状，建议寻求专业医疗意见。通过了解掉发的自然规律和影响因素，我们可以更好地照顾我们的头发健康。