高三喝什么提神，而且对身体无害

高三学生面临学业压力，确实需要一些提神的方式，以下是一些对身体无害的提神方法：

1.绿茶：绿茶含有适量的咖啡因，可以提神醒脑，同时绿茶中的抗氧化物质对身体健康有益。

2.黑咖啡：黑咖啡含有的咖啡因能够刺激神经系统，提高注意力和警觉性。但要注意适量，过量饮用可能会引起心慌、失眠等不适。

3.水果：如香蕉、蓝莓等富含钾和维生素C的水果，能够提供能量，同时补充身体所需的营养。

4.坚果：如杏仁、核桃等坚果，含有健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量。

5.黑巧克力：适量的黑巧克力含有咖啡因和可可碱，可以提神，同时富含抗氧化物质。

6.蜂蜜水：蜂蜜含有天然糖分，可以迅速补充能量，同时蜂蜜的抗氧化作用也有益于身体。

7.维生素B群：维生素B群有助于能量代谢，可以服用维生素B群补充剂或者通过饮食摄入，如全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类等。

8.适量运动：短暂的体育活动可以促进血液循环，提高精神状态。

请注意，虽然上述方法对身体无害，但每个人的体质不同，建议根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，保持良好的作息习惯和均衡的饮食，是保持精力充沛的最佳方式。