高考要如何调整自己心态

如何克服要高考前浮躁的心态

1、正确认识理想和前途。对高考有一个平和的心态，正确认识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机。正确对待考试。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺。生活要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠。掌握科学的复习方法，提高效率。掌握应试技巧，提高应试能力。

2、不要让自己分心。人的心理就是很奇怪，考试的时候越是需要平静，冷静面对的时刻，越是无法做到平静，总是会胡思乱想，主要还是害怕失败了。想要自己不分心，不能够强迫自己，自己看书。可以出去走一走，做一些自己喜欢的事情，反而这样会让自己放松下来，集中精力的专心面对考试。心平气和的面对。

3、高考前心理调节十大技巧 强化自信 不管你现在是拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

4、合理宣泄法，有些考生面对高考前过大的压力犹豫不决，会导致心理失衡。这时候就要做好减压工作。如果觉得高考前压力过大，可以通过一些方式适当发泄，比如锻炼身体等方式减压。合理释放你的压力。要对自己要充满信心，研究表明，在相同的能力和水平下，高自信的学生比低自信的学生获得更高的。

5、参加体育运动，让压力跟随汗水一起流走体育运动，既能促进孩子健康成长，塑造体格，同时又能缓解身体紧张和心理压力。学生在运动的过程中，不仅能够有效地减小压力，缓解紧张的情绪，更能够让人产生一种强大的意志力。

6、充分认识到高考的紧迫性，认识到在目前的情况下，高考是最能直接实现自己理想和愿望的有效途径之一，你不要轻易放弃这些来之不易的机会。