朗读紧张声音颤抖怎么克服

在公开场合要求发言,不敢大声,声音发颤,该怎么办?

1、首先，自己的多走出去锻炼，有机会就上，这个阶段是在学校里面哈，如，演讲、选举、辩论赛等。再次，就是学习以下心理学知识，只做了解，不做深入研究，研究越深，自己越跳不出怪圈。其次，对知识需要有条理性训练，逻辑性强，语气、发音也学要适当注意。

2、声音小的问题同样可以通过练习得到改善。可以在家中对着镜子练习大声说话，逐渐习惯自己的声音，增加自信。同时，也可以尝试在安静的环境下练习，比如图书馆或公园，让自己在没有压力的情况下适应较大的声音。当在饭店需要叫服务员时，可以先深呼吸，让自己放松下来。

3、如果你在公共场合不敢说话，别担心，这里有几个小妙招帮你克服这个问题：每天练习说话：每天早上，你可以跑到阳台，大声朗诵几篇文章。就像是在和太阳公公打招呼一样，大声地、清楚地咬字，让你的声音充满力量。慢慢地，你就会发现自己越来越敢开口说话了。

演讲怎么才能不紧张

放松。首先要让自己放松下来，你可以深吸几口气，然后慢慢吐气。不要给自己太大的压力，把讲话当做是和朋友聊天。多练习。有机会就试着多说，多讲，不要怕说错，讲错，人只有出丑才会成长，这次讲错了，下次一定要总结经验，或者换种方式，多试试没有坏处，讲得多了自然就不紧张了。

如何在上台演讲时克服紧张情绪： 避免手中拿硬物。紧张时，手中的物品可能会暴露你的颤抖，让听众察觉。 利用桌子作为支持。站在桌子后面，紧握桌子边缘，这样你的紧张不易被察觉。 适时离开桌子。虽然桌子能提供支持，但长时间依赖它可能会显得不够专业。走动起来，展现出自信和轻松。

演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象 绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。

面对演讲时的紧张情绪，初登讲台的演讲者可以通过多种方法来克服。例如，回避目光法可以帮助缓解紧张情绪。当听众发出声响或其他因素引起情绪波动时，演讲者可以转移目光或采取流动式的虚视方法，有意回避直接目光对视，从而保持良好的心态。呼吸松弛法也是缓解紧张情绪的有效方法之一。

上台演讲不紧张的诀窍主要有以下几点：熟悉演讲内容：牢牢记住自己要讲述的每一个要点，对内容的熟悉度越高，自信心就越强，紧张感自然会减少。多次排练：在镜子前多次练习，这有助于你观察自己的面部表情和身体语言，进行调整以达到最佳状态。