练街舞新手应该从什么开始练

街舞初学者应该先练什么基本功啊

街舞初学者可以从以下几个方面开始练习：练习控制力。首先在肢体方面，学会肘关节略微弯曲，以便于力量能完全蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉的强化，尤其是手臂、腹部、大腿这三块肌肉，因为这是最重要的部分。

手臂力量训练：俯卧撑，包括仰面撑和倒立俯卧撑。一天4到8组，每组20到70个，时间间隔不要超过3分钟。腰部和腹部力量练习：仰卧起坐，一天2到5组，每组20到40之间，要手和脚一齐起来，也就是说使身子呈V字形状。腿部力量训练：蹲跳，最好是负重。

首先，要有一个健康的身体和一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，因此在开始练习前，应该加强身体素质训练，以有足够的力量完成漂亮的动作。力量训练包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。手臂力量可以通过俯卧撑、仰面撑、倒立俯卧撑进行训练。

手部练习：- 双手摆出类似骑马的姿势，手指向下放置，确保姿势正确，能够让手腕和手指感到轻松。- 手腕向下压，同时手指向上伸展。- 在练习过程中，如果手部上臂肌肉有轻微跳动，说明动作正确。注意，是背部和胸前的肌肉向上跳动，而非胸部前倾。

接下来，可以尝试做一些基本的热身动作，比如开腿和压腿。如果想快速见效，可以请两个朋友帮忙一起压腿。此外，倒立也是不错的选择，可以在练倒立的同时增强身体的柔韧性和平衡感。然后，可以学习一些简单的步法，以提升舞感。接下来，可以练习一些基本功，比如单手NIKE和头顶倒立等。

街舞初学者应该先练什么基本功啊?

1、街舞初学者可以从以下几个方面开始练习：练习控制力。首先在肢体方面，学会肘关节略微弯曲，以便于力量能完全蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉的强化，尤其是手臂、腹部、大腿这三块肌肉，因为这是最重要的部分。

2、手臂力量训练：俯卧撑，包括仰面撑和倒立俯卧撑。一天4到8组，每组20到70个，时间间隔不要超过3分钟。腰部和腹部力量练习：仰卧起坐，一天2到5组，每组20到40之间，要手和脚一齐起来，也就是说使身子呈V字形状。腿部力量训练：蹲跳，最好是负重。

3、头部的练习，儿童可以做低头与抬头的动作练习，然后面部保持微笑，放送心情，伴随音乐，轻微点头。肩部的练习，可以做耸肩运动，从耸双肩练习，到耸左肩和右肩，头部保持不动。练习完成后，放音乐，让耸肩运动随着音乐的节奏而动。