怎么防御碘缺乏病

防御碘缺乏病的关键措施包括以下几点：

1. 食用碘盐：这是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。碘盐是在食盐中按照一定比例加入碘酸钾，能有效补充人体所需的碘。

2. 饮食补充：适当多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼、贝类等海产品。

3. 婴幼儿喂养：婴幼儿应食用含碘的配方奶粉，保证碘的摄入。

4. 监测碘营养状况：尤其是孕妇、哺乳期妇女和儿童等重点人群，可通过定期检测尿碘水平，了解自身碘营养状况，以便及时调整饮食或采取其他措施。

5. 普及碘缺乏病知识：了解碘缺乏病的危害和预防方法，提高自我保健意识。

6. 水源管理：在一些水源缺碘的地区，加强水源管理和监测，保障饮用水的碘含量。

总之，预防碘缺乏病需要个人、家庭和社会共同努力，通过合理饮食、正确使用碘盐等措施，确保人体摄入足够的碘，从而有效预防碘缺乏病的发生。