怎么样提高自律力

如何培养孩子的内驱力和自律性

**树立正面榜样**：父母是孩子的第一任，他们的行为模式对孩子有着深远的影响。家长应通过自身行为展示自律性和目标导向的生活方式，如坚持阅读、规律锻炼、有效时间管理等，让孩子在潜移默化中学习到这些品质。

建立家规 制定简洁明了的家规，让孩子清楚知道哪些行为是被接受的，哪些是不被允许的。例如，设定固定的作业完成时间和睡觉时间，有助于孩子培养自律性和时间管理能力。 正面反馈 当孩子表现出良好的行为时，给予及时的肯定和奖励，以增强他们的自信和积极性。

首先表扬应该有针对性，不要盲目地鼓励孩子。父母鼓励孩子并没有。1 家庭环境的重要性 如果孩子们从小生活在一个良好的家庭环境当中，那么对于孩子们的成长以及性格的培养来说有着非常大的好处，同时良好的家庭环境对于孩子们内驱力的培养来讲。

少管制、多放手。想要孩子成为一个有内驱力、有自律品质的人，不是要多管制，而是要尽量放手，让孩子尽量感受到自在。只有在最自在的情况下，在父母不干涉的前提下，孩子才可能成为一个独立能力强的人。而独立、自理，是孩子拥有自律品质的首要条件。

引导孩子学习状态，对于孩子的学习动力不足的情况，家长首先要沉住气，坚持不打骂，不训斥，多鼓励和引导的原则，来帮助孩子学习状态，很多的孩子都是因为没有办法学习状态，而导致内驱力不足的情况发生。

如何让自己变得更自律?

1、首先，拥有一个对生活充满积极态度的内心至关重要。换句话说，就是要有爱，爱生活，爱这个世界！你渴望变得更好，并且这种渴望要非常强烈！持续的快乐需要持续的努力。学会延迟满足感，理解快乐和痛苦的先后顺序。首先解决痛苦，也就是我们日常遇到的难题，然后才能获得自由和快乐。

2、要对自己有个清楚的认识，要学会剖析自我，只有拥有了自知之明，才能为自己制定合适的策略，让自己努力朝着自律的方向前行。时刻要保持头脑的清醒。一个人想要自律的话，首先要确定自己的意识是不是清醒的，只有在理智战胜了情感的情况下，的一切行为和决定都是自律衍生的结果。自律贵在坚持。

3、跟自律的人相处。跟自己更自律的人相处，你会不自觉的向他看齐，不经意间就会让自己变得更加自律，这也是一种非常有效方法。定一个小目标。给自己定个小目标，然后努力朝着目标去做，给自己一个动力，达成一个小目标后在定下另一个小目标，慢慢的自己就会变得很自律。