1减肥能吃水果玉米，适当的吃有一定的好处，但是并不可以过量的吃2减肥期间需要控制体内的热量摄入，而水果玉米当中并不含有大量的热量，其中的主要成分是膳食纤维和维生素以及矿物质成分等吃了以后能够达到增强饱腹感的作用，而且也能够起到补充营养物质的作用，所以只是适当的吃并不会导致减肥的。

水果玉米从热量上来看，水果玉米相对于糯玉米来说更加适合减肥，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡但是其也并不是绝对的，因为水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是热量的来源之一，所以水果玉米和糯玉米说哪个更适合减肥也是需要根据实际情况而定的一般来说无论。

建议在减肥期间不要只吃玉米，适当搭配一些其他的蔬菜或是水果米饭等等，因为单吃玉米摄入的营养较为单一，不能满足人体基本营养所需4 水果玉米能生吃吗 可以适量生吃水果玉米相较于普通的玉米来说，外皮更薄，含有的水分也更多，吃起来也比较鲜嫩多汁，水果玉米中还含有维生素E膳食纤维。

一水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好1水果玉米属于甜玉米，它是在籽粒还没有成熟的时候被采摘下来的，水分多，含维生素C，含有可溶性糖，但是淀粉含量相对低一些超市卖的甜玉米粒，也属于这一类，它们都算是含淀粉的蔬菜而黏软的糯玉米就算是粮食了，因为其中已经没有维生素C，而且水分少，淀粉。

水果玉米当中含有的热量是比较少的，水果当中含的糖分很多玉米虽然也含有淀粉，但是相对来说，比小麦大米热量要少很多但是即便是这样，要减少摄入量，每天最好不要超过300克，否则也很可能会导致体重增加因为所摄入的食物热量往往需要经过身体储存，如果每天的运动，不能将这些热量消耗掉，就很可能。