1000米800米

　　1

　　体检标准

　　男子组：30岁（含）以下的合格标准为4分25秒，31岁（含）以上的合格标准为4分35秒

　　女子组：30岁（含）以下的合格标准为4分20秒，31岁（含）以上的合格标准为4分30秒

　　2

　　测试方式

　　受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

　　3

　　注意事项

　　认真做好准备活动。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤。

　　纵跳摸高

　　1

　　 体检标准

　　男子组：30岁（含）以下合格标准为265厘米，31岁（含）以上合格标准为265厘米。

　　女子组：30岁（含）以下合格标准为230厘米，31岁（含）以上合格标准为230厘米。

　　2

　　 测试方式

　　准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条视为合格。测试不超过三次。

　　3

　　 注意事项

　　（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

　　（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

　　（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

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