都说三月不减肥，全年徒伤悲。

都四月了你还在吃吃吃！

眼瞅着天气越来越暖，又到了露肉的季节！

摸摸腰，看看腿，

染鹅，还是管不住嘴！

你知道你吃的每一口，

要跑多少公里才能消耗掉吗？！

尤其是，

我们身处洛阳这个美食遍地的城市……

小编今天就跟你们算算，

吃东西前，需要多大的勇气。

　　有一个简单的计算公式，

当你平地匀速跑步时：

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

也就是说，

一个60kg的人，要消耗掉100卡，需要跑：

100卡=60kg*1.66666km

那么，100卡在洛阳意味着什么呢？

仅仅3分之1腕胡辣汤啊！！！

还敢吃吗宝宝们？

　　在洛阳享受美食，需要多大的勇气！

　　▼▼▼

以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，

低于此体重或高于此体重的，请自行计算。

本公式仅为参考，

具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。

　　说起咱大洛阳的汤，不要说喝了，仅让你闻闻，就会馋的你垂涎欲滴，欲罢不能。

　　那么你知道吗？一碗汤，连汤带水大概有600g（是不是震惊了），热量约222卡，如果你体重60kg，那么需要跑步3.7公里才能消耗掉。

　　或者来碗胡辣汤，小碗，300g，115卡，需要1.91公里消耗。

　　但是喝胡辣汤是不是还要有油条？！100g油条386大卡，自己看着办吧！

　　再看看凉皮，小编在减肥那段时间第一想到的就是凉皮，but，你知道吗？

　　一份凉皮的分量通常是411卡，需要跑步6.85公里。

　　所以，别以为不好好吃饭来个擀面皮或者凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢…

　　吃路边小店怎么能没有白吉馍呢？，可是，一个白吉馍200g，455卡，需要跑步7.58公里……

　　吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里；

　　一碗热干面，400g，792卡，13.2公里……

　　一片粉蒸肉，注意，是一片，25g吧，93卡，1.55公里。不能空口吃吧？得夹个荷叶饼吧？我就不多说了。

　　逛街时吃个轰炸大鱿鱼！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！

　　眼瞅着夏天要来了，馋不馋蹲马扎吃烧烤？

　　馋不馋花生毛豆？馋不馋扎啤？

　　羊肉串+扎啤+花毛一体基本上算是洛阳人撸串的标配。

　　100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，有没有10串？你平时一次吃多少串？回忆起来是不是惊心动魄……

　　100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点"花毛一体"前是不是得先冷静下……

　　还有冰镇扎啤，洛阳人都是按扎起步的，你的酒量是多少？

　　啤酒被称作为“液体面包”，一升啤酒热量320卡，跑5公里。一瓶500毫升啤酒热量大约相当于一两米或面、两只蛋、二两瘦肉。看看洛阳汉子们的啤酒肚，啧啧啧...

　　下面出道题给大家活跃一下脑神经...撸一顿串你需要跑多少公里？

　　洛阳很多人喜欢吃麻辣小龙虾，红红火火恍恍惚惚，吃的时候酣畅淋漓，可你算过么？一份小龙虾大约3斤，801卡，需要跑步13.4公里。

此外，

十字街作为洛阳全国闻名的小吃街，

小编强烈建议你：

没事儿别去那附近。

　　先不算门口的肯德基吃个汉堡喝个可乐至少是401卡，6.7公里。

　　一进门就是章鱼小丸子，炸臭豆腐，动不动就一份300卡，5公里，吃一份来回走多少个洛浦公园？

　　再不小心来一个肉夹馍+凉皮+酸梅汁的标配，767卡，12.8公里...祝福你，朋友。

　　吃了一路有点渴，来杯珍珠奶茶？550卡，9.1公里。

　　而且十字街到处都是炮轰、轰炸大鱿鱼！香香脆脆真好吃！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！

隔三差五你还要参加个婚宴

　　先不算婚宴喝到兴头上被人劝酒，红的白的啤的要一起干！这里面有多少卡都不算！

　　爆炒腰花，九转大肠，上来一只带把肘子，还有海参鲍鱼的...吃不吃？不吃呢，总觉得份子钱都给了不吃有些亏，吃呢，怕是得跑步回家。

　　一份麻辣香锅，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里；为什么热量这么高？因为麻辣香锅油大啊！以后别点太辣的，有可能少100卡热量。

　　吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡…

这还不算你平时吃的那些零食，例如...

▼玉米

▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

▼巧克力蛋糕一块

▼一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

小编真的不忍心算下去了。

要不自己都没勇气再吃饭了！

捏捏自己肚子上这积了三层的厚肉，

该怎么吃？该跑多少？

小编心里有数了…

这就去喝碗汤静一静

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老板说了！

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