一年一度元宵节，

欢天喜地庆团圆。

记忆中的元宵佳节，

可不止只是圆乎乎的汤圆而已哦……

　　元

　　宵

　　节

　　又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日，是中国也是汉字文化圈和海外华人的传统节日之一。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。

　　2008年6月，元宵节选入第二批国家级非物质文化遗产。

　　节日由来

　　根据资料与民俗传说，正月十五在西汉已经受到重视，汉武帝正月上辛夜在甘泉宫祭祀“太一”的活动，（太一：主宰宇宙一切的神），被后人视作正月十五祭祀天神的先声。

　　元宵，原意为“上元节的晚上”，因正月十五“上元节”主要活动是晚上吃汤圆赏月，后来节日名称演化为“元宵节”。元宵之夜，大街小巷张灯结彩，人们赏灯，猜灯谜，吃元宵，将从除夕开始延续的庆祝活动推向又一个高潮，成为世代相沿的习俗。元宵在早期节庆形成过程之时，只称正月十五日、正月半或月望，隋以后称元夕或元夜。唐初受了道教的影响，又称上元，唐末才偶称元宵。但自宋以后也称灯夕。到了清朝，就另称灯节。而在国外，元宵也以The Lantern Festival而广为人知。

　　欢

　　度

　　佳

　　节

　　欢天喜地闹元宵，

　　小伙伴儿们

　　你家的汤圆煮好了没？

　　“汤圆虽美味，应节”

　　但也不要吃太多了哦……

　　吃

　　汤

　　圆

　　正月十五吃汤圆，在我国是由来已久的习俗。人们在元宵节吃汤圆，实际上是思念亲人、渴望团圆的意思。

　　但是呢，汤圆属精白主食，是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少，含有的油脂甚至比糖更多。因此，吃汤圆一定要相应减少主食的摄入。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

甜汤圆vs咸汤圆

　　咸汤圆是以猪油加肉做成的，甜汤圆则是猪油加上各种果仁如：芝麻花生、坚果仁、巧克力等高脂肪原料做成的。一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。

　　因此建议：

　　吃汤圆当餐或当日要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

　　除了吃吃吃……

　　元宵节的传统习俗，

　　还有很多哦，

　　快快看看，

　　保证益智又强身健体。

　　元

　　宵

　　佳

　　节

　　猜

　　灯

　　谜

　　又称打灯谜，是中国独有的富有民族风格的一种传统民俗文娱活动形式，是从古代就开始流传的元宵节特色活动。每逢农历正月十五，传统民间都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。灯谜增添节日气氛，展现了中国人民的聪明才智和对美好生活的向往。

小伙伴们，一起猜个灯谜吧！

“身穿雪白外衣，

心里香甜如蜜。

正月十五沿街卖，

过了正月没人提。”

答案就是：

汤圆，嘿嘿。

　　紫姑也叫戚姑，北方多称厕姑、坑三姑。古代民间习俗正月十五要迎厕神紫姑而祭，占卜蚕桑，并占众事。传说紫姑本为人家小妾，为大妇所妒，正月十五被害死厕间，成为厕神。每到迎紫姑这一天夜晚，人们用稻草、布头等扎成真人大小的紫姑肖像，与夜间在厕所间猪栏迎而祀之。此俗流行于南北各地，早在南北朝时期就见于记载。

　　迎

　　紫

　　姑

　　走

　　百

　　病

　　“走百病”，也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。

　　走百病是明清以来北方的风俗，有的在十五日，但多在十六日进行。这天妇女们穿着节日盛装，成群结队走出家门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半，始归。

　　舞

　　狮

　　子

　　舞狮子是中国优秀的民间艺术，每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期，南北朝时开始流行，至今已有一千多年的历史。

　　“舞狮子”始于魏晋，盛于唐，又称“狮子舞”、“太平乐”，一般由三人完成，二人装扮成狮子，一人充当狮头，一人充当狮身和后脚，另一人当引狮人，舞法上又有文武之分，文舞表现狮子的温驯，有抖毛、打滚等动作，武狮表现狮子的凶猛，有腾跃、蹬高、滚彩球等动作。

　　划旱船，民间传说是为了纪念治水有功的大禹。划旱船也称跑旱船，就是在陆地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是女性。

　　旱船不是真船，多用两片薄板，锯成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在女性的腰间，如同坐于船中一样，手里拿着桨，做划行的姿势，一面跑，一面唱些地方小调，边唱边舞，这就是划旱船了。有时还另有一男子扮成坐船的船客，搭档着表演，男性则多半扮成丑角，以各种滑稽的动作来逗观众欢乐。划旱船流行于中国很多地区。

　　划

　　旱

　　船

这么多丰富的节目，

所以啊，大家

元宵节可不要只知道吃汤圆，

汤圆吃太多会胖～

还是多活动活动，

猜猜灯谜……

益智又健康，耶！