调整办公椅的高度，使得在坐直时，手肘能够刚好搭在桌面上这是形成最佳坐姿的关键，有助于减少久坐带来的不适和疲劳避免高度过高办公椅的高度不宜过高，否则眼睛为了找到平行视野，可能会不自觉地使身体往下弯，导致弯腰驼背等不良坐姿具体调节方法升高椅子人离开椅子或抬起身体，确保重量不压在。