健身这件事，没有坚持3个月，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂健身。从弱鸡到壮汉，不断研究训练，不断研究饮食。让自己的身材发生翻天覆地的变化少则三年，多则更久。 如果你想练好，我们来算算健身这件事儿上到底需要花多少钱？

　　咱们来算一下

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项目

说明

月支出

1年支出

补剂

蛋白粉，另加各种补剂，1000只能算最基本配置。

1000

12000

饮食

不算常规饮食，只算额外健身加餐，鸡胸肉/鸡蛋/牛肉，每月3000都打不住。

1500

18000

时间

每周训练3-4次，每周共计6小时，每小时时间成本按30元算。

720

8640

健身卡

按照比较低级别的健身房，平均100一月。

100

1200

护具

例如手套、护腰带、健身鞋等各种装备，算三年投入2000元。

2000

2000

保健按摩

保守算，用于洗澡和做按摩放松肌肉。

200

2400

学习投入

购买健身书籍，算2000一次性投入。当然请有水平私教或健美大咖类师父另算。

2000

2000

总计

46240

　　不算不知道，一算吓一跳，零零碎碎，一年在健身上要花4万6千多！当然以上算法只是大概，并不能一概而论，确实有些朋友天赋较高的成长很快，花费也更少。

　　但对于广大健身新手来说，上面的价格算是保守价格，这里还不算请私教的费用。一些一二线城市的高水平教练，需要花费的将会更多！

　　那么，4万6能买些什么？

　　如果用4.6万来请客吃饭，假如一顿烧烤300，可以吃153顿烧烤，大概可以连续吃51天，但吃完这些后，你会发现你的肚子在不知不觉中变得更大了，体重飙升，飙升的后果就是生殖器都在变小。

　　如果用4.6万来买iphone，大约能买6台

　　但随着时间的推移，都变成废铁

　　要么卖到二手手机店，要么送人

　　如果用4.6万来住院，如果来场大病

　　很可能连1/10的住院费都不够

　　并且饱受病痛的折磨

　　如果用4.6万来旅行，也许能玩四五次

　　如果你是胖子，旅行过程中是快乐的

　　但回来后依旧要面对那个肥胖的身体

　　除了回忆，没有一丁点实质性改变

　　上面的种种并不是说没有意义

　　但和健身比起来，健身的性价比绝对是最高的

　　为什么？

　　很简短的一段话你就明白：无论你的存款有多少个0，身体永远是前面的1，没有一个健康的身体，即使存款后面再多的0，也是毫无意义。

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