新兵兄弟们，别瞅着终点线犯怵！武装5公里不是要你命的，是要你蜕变的！作为老兵老兵油子，我见过太多新兵蛋子一开始跟“拼命。

兄弟们，我是你们的老班长，军龄20年带过15届新兵前几天发了新兵必看！3周逆袭！武装5公里跑进优秀线的“土味”训练法。