现在，无论年轻的老的，男的女的，工作压力、生活压力都很大，有一些还时常熬夜，导致了身体的各种问题，很多人皮肤更是各种问题，脸色特别难看，下面几个食疗方法，希望能让你的皮肤变好：

　　如果说你的面容黑暗，很大程度上是因为你的肾气不足，阴液亏损。可以试试吃栗子炖白菜，大概做法是：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　如果说你的面容粗糙，很大程度上是因为你的阴血不足，见于燥火型体质。可以试试吃笋烧海参，大概做法是：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

　　如果说你的面容虚胖，很大程度上是因为你的阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。可以试试吃海米炒油菜，大概做法是：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

　　如果说你的面色苍白，很大程度上是因为你的气血不足。可以试试吃蜜汁花生枣，大概做法是：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　　如果说你的面容多皱纹，很大程度上是因为你的脾胃两虚。可以试试吃干果山药泥，大概做法是：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　当然，无论吃多补、用多名贵的化妆品，前提都是我们自己必须调整好自己的生活习惯，有充足的休息时间，健康的身体。