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　　星期五

　　2017年11月

　　即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比

　　天

　　气

　　一

　　览

　　周

　　五

　　天气：多云

　　温度：-4~7℃

　　湿度：17％

　　空气质量：良

　　污染情况：无

　　紫外线强度：最弱

　　风力：西南风3~4级

　　天气详情

AQI：51-100-良好-除少数对某些污染物特别敏感的人群外，不会对人体健康产生危害。 除少数对某些污染物特别容易过敏的人群外，其他人群可以正常进行室外活动。

明日生活指数

天气较冷建议棉衣羊毛衫。

无需担心紫外线。

气象条件有利于空气污染物扩散。

易感冒，体质弱的朋友需注意防护。

好天气，快到户外吧。

天气不错，较适合擦洗汽车。

　　生活神技

　　分装瓶子如何防漏？

　　无论是出门还是旅行，

　　只要这样，在瓶口加一层塑料膜，

　　再也不用担心会漏液！

　　青少年健康小贴士

　　运动对生理机能发育影响 -形体健美

　　体育锻炼能够调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。

　　经常打篮球

　　身材更完美

　　打篮球这样的有氧运动可以去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。打篮球对身材的改变最先体现在腰部和臀部两个部位，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。长期打篮球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。

　　篮球是充满激情、智慧、勇敢、力量的运动。它不仅帮助孩子们强壮身体，增强团队合作意识，建立起珍贵的友情，还帮助孩子们树立起自信，带给他们正能量，塑造健康的人生态度。

　　疯狂Call

　　拒绝做个“思想者”，我们需要“行动派”！快拨打400-100-6100查找离你最近的篮球馆，运动起来吧！据说幸运者，还有免费的篮球指导！