六标准作息时间表供你参考起居生活安排时间安排起床630晨练630~700早饭700~720午饭1200~1400晚饭1800~1900睡觉22002300a美国人的饮食文化一般而言，美国人的三餐既随便又简单早餐，往往是果汁鸡蛋牛奶和面包鸡蛋用热水冲熟或用电灶煮熟，牛奶从冰箱里直接取用午。