黑米饭团 1 将黑米糯米泡一晚，用电饭锅煮熟 2 准备好红豆沙，肉松，海苔碎 3 带上一次性手套，取少许熟黑糯米饭，摁成圆饼形，放入豆沙馅，肉松，再放上一层黑糯米，包起来，团成圆球4 外面粘上海苔碎，饭团就完成了；压好压紧的海苔饭团开始脱模，打开模具盖子，按压下模具底部的开关，饭团就出来了，如果前面的步骤我们没有压实，就会导致出来的饭团是散的，就失败了取出饭团后，将海苔片如图覆盖到饭团上就可以开吃啦 step4 这是最简单的海苔饭团，没有更多的其他食材，海苔加肉松，美味健康，香气四溢，值得。

主料大米适量黑米适量 辅料肉松适量泡菜适量海苔1片紫甘蓝3片 调料生抽半汤勺香醋3汤勺白糖1汤勺 肉松饭团的做法 1紫甘蓝也洗净，无需控干 2把紫甘蓝叶撕碎扔到搅拌桶内，越碎约好搅拌 肉松饭团ojjpg 3加入蒸米饭要用的水量，搅拌机搅打至碎 4用筛网过滤残渣，沥出汁液可以用力压一下残渣；制作饭团将一份米饭团成饭团，逐个在蛋黄中打滚儿，让表面沾满蛋黄另一份米饭加入炒好的黄瓜拌匀后团成饭团剩余的两份米饭分别加入胡萝卜和火腿肠拌匀后团成饭团肉松饭团 准备食材米糖盐醋肉松黑白芝麻和海苔蒸米饭将米淘洗干净，倒入比平时蒸米饭少一点的水，蒸熟后趁热拌入。

豪华版黑米饭团 食材准备 主料黑米糯米油条肉松咸蛋黄海苔碎沙拉酱辅料保鲜膜一次性手套制作步骤 煮饭同基础做法中的煮饭步骤备料油条切段，咸蛋黄捏碎，生菜洗净沥干水分捏饭团在保鲜膜上铺一层黑米饭，依次放入油条段肉松咸蛋黄碎生菜，再挤上沙拉酱，然后将；如果是里面的海苔碎，可以用肉松黄瓜条加工好的甜萝卜条炒好的鸡蛋碎火腿条秋葵肉粒等食材代替，做出来的海苔也是很美味的做饭团没有海苔怎么办 做饭团可以不用海苔，如果家里没有海苔，也没什么关系，一样可以做出好吃的饭团比如下面几种做法1芝士肉松饭团 用的剩米饭，用切碎的胡。

如果是里面的海苔碎，可以用肉松黄瓜条加工好的甜萝卜条炒好的鸡蛋碎火腿条秋葵肉粒等食材代替，做出来的海苔也是很美味的做饭团没有海苔怎么办 做饭团可以不用海苔，如果家里没有海苔，也没什么关系，一样可以做出好吃的饭团比如下面几种做法1芝士肉松饭团 用的剩米饭，用切碎的；也可以包裹一片海苔，增加口感和营养5 煎制或蒸制如果喜欢吃煎的，可以在平底锅中加热少量油，将饭团两面煎至金黄色如果喜欢吃蒸的，可以将饭团放入蒸锅中，大火蒸5分钟左右，让饭团充分吸收咸蛋黄和肉松的味道6 出锅装盘将制作好的蛋黄肉松乌米饭团摆放在盘子里，可以搭配一些蔬菜或者。

制作过程1提前将黑米红米糯米淘洗干净后用清水浸泡30分钟 2将黑米红米糯米洗净后放入电饭锅煮熟水量为没过米的表面2cm就可以了3准备一张保鲜膜，把米饭均匀的铺在上面，再铺上芝士片肉松，再挤入沙拉酱 4紧接着，利用保鲜膜将饭团包起来，团成一个球状形状可以各种各样呦；#8203 米饭煮好后，咱们就可以开始处理其他食材了煎一个鸡蛋备用稍微加点盐#8203 海苔铺在保鲜膜上，将热米饭舀出来，均匀地铺在海苔片上挤上沙拉酱#8203 摆上黄瓜条，撒上肉松#8203 将鸡蛋盖在上面#8203 再舀一勺黑米饭，盖在鸡蛋上#8203将保鲜膜的四个角。

做饭团可以不用海苔，如果家里没有海苔，也没什么关系，一样可以做出好吃的饭团比如下面几种做法1芝士肉松饭团用的剩米饭，用切碎的胡萝卜和西兰花翻炒，加入肉松揉成饭团较后铺上芝士片烤箱烤五分钟即可2藜麦饭团焖米饭时同时加入了藜麦，现在营养专家都说藜麦富含硒，且也受健身人士。

取一张保鲜膜或饭团模具，铺上一层黑米饭，压平在米饭中间放入馅料如鸡蛋黄瓜胡萝卜肉松等再盖上一层黑米饭，包紧成团用手或模具将饭团压实，整理成圆形或三角形4 装饰在饭团表面裹一层海苔片，或撒上芝麻装饰5 完成直接食用，或放入便当盒中，搭配其他小菜享用小贴；步骤10 底部用紫菜包上，完成咯做完的饭团可以放冰箱，想吃的时候拿出来微波炉加热，咬一口，饭团里的芝士会流出来哦。