使用浓茶洗眼，闭眼休息5分钟锻炼利用闲暇时间学习舞蹈或进行跳跃运动，塑造身材，增强骨骼倒立有助于血液循环，改善皮肤和头发状态健康生活方式注意情绪管理手机使用食物保存等健康细节保持笑容，坚持锻炼，合理膳食，充分睡眠季节养生秋季注意保暖，多喝水，保持充足睡眠，均衡饮食，锻炼身。

1 适量摄取维他命过量的维他命AE等并非益事，可能会损害免疫系统，增加患病风险保持均衡饮食，自然能满足身体所需，无需额外补充2 睡前放松睡前留出半小时至一小时，远离电子设备，尝试阅读音乐或泡澡白天多晒太阳，晚上创造舒适的环境，有助于调整褪黑激素，保证高质量睡眠3 减少。

家庭生活小常识 1吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息2一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好3鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好4饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果5女生月经来时不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西6喝豆浆时不要加鸡蛋及。

健康生活小常识 1常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息2一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好3鸡屁股含有致癌物，不吃较好4饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果5早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜6喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多7。

养生小常识1偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯山药土豆鸡蛋鹌鹑蛋鸡肉鹌鹑肉牛肉瘦猪肉鲜鱼花生芝麻大枣栗子等2偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜豆芽豆腐莲藕荸荠百合银耳蘑菇鸭蛋鸭肉兔肉蛙肉。

1 健康小常识十个以上 1，凉水洗脚有损健康2，夏季多吃苦味有益健康3，多喝水能防肾结石4，夏季不宜光着上身睡觉5，冬季养生宜多食热粥6，冬季洗澡次数不宜多7，冬季不宜长期待在温暖房间8，不宜长时间停留在冬季雾气中9，冬天不宜把围巾当口罩用10，冬天早晨不宜洗头11，健身前热身活动很重要12。

日常健康养生小常识如下补充维生素 维生素对于保持身体健康以及预防疾病有着非常重要的作用特别是维生素C，它可以帮助身体吸收其他营养素，还可以增强免疫力富含维生素C的食物包括柑橘类水果草莓蔬菜等等多喝水 每天喝足够的水可以帮助身体排出毒素，还可以促进新陈代谢建议每天喝8杯水，不要喝。

1 经常吃夜宵可能会增加胃癌的风险，因为胃在夜间需要休息2 一个星期内摄入的鸡蛋数量应控制在四个以内，过量摄入对身体健康不利3 鸡屁股中含有潜在的致癌物质，建议不吃4 正确的饮食习惯是在饭前吃水果，而非饭后5 早餐吃水果对身体最有益，午餐次之，晚餐则不宜吃太多水果6 喝。

日常养生的小知识有1早晨起床第一件事就是喝凉开水晨起胃气最弱故尔饮凉水以激胃气此为养生第一也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹。

以下是一些实用的生活小常识习俗相关眼睛进尘灰如果眼睛不小心进了小尘灰，可以闭上眼睛用力咳嗽几下，小尘灰通常会因为眼皮的震动和气流的作用而自己出来嗓子牙龈发炎晚上将西瓜切成小块，蘸上一点盐一起吃，可以缓解嗓子和牙龈的发炎症状，第二天可能会有明显好转生活技巧炒莲藕防变黑。

生活中有这些小常识，你知道吗？ 生活常识 01将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑适量加入金银花，效果更佳 02维持理想体重，不过胖 03不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 04放声大笑能带动身体80多块肌肉活动。

生活常识 ，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康营养饮食居家生活小窍门等各方面 以下这些小常识从小处着眼，往往能带给我，让我们们意想不到的效果受益无穷，相信每个人都能用得上1吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了2牙齿黄，可以。

44保持规律的 生活与运动 45保持 轻松愉快的心情 46正确饮食习惯 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 生活常识1怎么样去了苹果上的保鲜蜡在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了2在温水中化入少许食盐。

关于生活习惯 多浴少衣 适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑关于锻炼 多练少药 一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事。