人体必需的七大营养素包括蛋白质脂类糖类碳水化合物无机盐矿物质维生素水和膳食纤维水水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气水是维持生命必需的物质，机体的物质代谢生理活动均离不开水的参与水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用，对于维持生物体。

人体健康离不开七大营养素的支撑，它们分别是水蛋白质脂肪维生素纤维素糖和矿物质水是人体内含量最多的成分，约占体重的60%左右，对于维持体温运输养分和排除废物至关重要蛋白质是构成人体组织的基本物质，它参与身体细胞的构建和修复，也是酶和激素的重要组成部分人体每天需要摄入一定量。

1 水约占人体重的60%水是生命的源泉，是人体的重要组成部分人体的大脑约80%是水分，婴儿体内水分约占体重的80%，成人约占60%，老年人则只有55%水在输送营养素调节体温维持酸碱平衡和参与生化反应等方面发挥着重要作用人体每天需要补充约1000ml的水，以保持水分平衡2 蛋白质约占。

人体所需的七大营养素包括水约占人体重的60%，是维持生命活动不可或缺的基本物质蛋白质构成人体组织的基本成分，参与机体每一个细胞和重要组成部分的构建，是生命活动的重要物质基础脂肪包括中性脂肪和类脂质，提供必需脂肪酸，携带脂溶性维生素，提供热能，并带来饱腹感碳水化合物人类获取。

人体每天所需的七大营养素包括蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质纤维素和水蛋白质每克含有4卡路里，主要来源于蛋奶瘦肉鱼豆类，由22种氨基酸构成，其中14种非必需氨基酸和8种必需氨基酸蛋白质是抗体补体白血球和淋巴球的主要成分，参与个体成长和细胞修补，是体内六七十兆细胞的。

人体所需的七大营养素包括蛋白质基本单位氨基酸维生素碳水化合物脂肪矿物质水膳食纤维 蛋白质 蛋白质是生命的基础，氨基酸是蛋白质的基本单位，对人体的生长发育修复免疫等方面具有重要作用人体中氨基酸有20多种，其中8种为必需氨基酸，身体不能自身合成，需要靠食物或营养素。

人体所需的七大营养素包括蛋白质脂类糖类维生素水无机盐矿物质以及膳食纤维纤维素1 蛋白质蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，参与体内的各种生理活动和代谢过程它是维持生命活动的重要物质基础2 脂类脂类包括脂肪和类脂，是体内重要的储能物质，同时也是细胞膜的组成。

人体需要的营养素包括蛋白质碳水化合物维生素纤维素微量元素脂肪和水这七种营养素如同一个交响乐团，各自发挥着独特的作用，共同协作，才能奏出和谐美妙的乐章，缺一不可蛋白质是构成人体组织的重要成分，对于肌肉皮肤骨骼等的修复和维护至关重要碳水化合物则是人体能量的主要来源。

人体必须的七大营养素包括碳水化合物主要功能提供能量，是生命细胞结构的主要成分及主要功能物质，参与细胞的多种活动缺乏影响导致全身无力血糖降低头晕心悸等症状蛋白质主要功能维持人体组织更新生长和修复，构成血液肌肉神经等组织缺乏影响影响机体生长组织修复生化反应调节。

人体所需的七大营养素包括矿物质脂类蛋白质碳水化合物维生素水和膳食纤维矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的无机元素，如钙磷铁等，它们在体内起着重要的生理作用脂类包括脂肪和类脂，是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源之一脂肪还能帮助脂溶性维生素的吸收，并。

人体所需的营养素分为五大类蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质，也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的这五类营养素都是人体所需要的，它们有着构成人体组织，蛋白质脂肪碳水化合物矿物质，为人体提供能量，蛋白质脂肪碳水化合物，预防疾病，蛋白质维生素，抗氧化维生素矿物质。

您好人体每天所需的七大营养素包括矿物质脂类蛋白质维生素碳水化合物水和膳食纤维这些营养素在不同的食物中有所分布1 矿物质存在于各类食物中，如肉类海鲜豆类全谷物蔬菜和水果等2 脂类分为饱和脂肪不饱和脂肪和反式脂肪，存在于动物性食品植物油和坚果中3。

人体所需的七大营养物质主要包括糖类糖类是人体主要的能量来源，通过消化过程分解成简单糖，如葡萄糖，被身体吸收并利用脂类脂类包括脂肪和类脂，是储存能量构成细胞膜以及合成某些生物活性物质的重要成分蛋白质蛋白质是构成人体组织和器官的基本物质，参与体内各种生理活动和代谢过程水水是。

人体需要的营养主要包括碳水化合物脂类蛋白质矿物质维生素水和膳食纤维七大类碳水化合物是人体的主要能量来源中国营养学会建议，中国居民膳食中碳水化合物的摄入量应占总能量的50%~65%粮谷类食物一般含碳水化合物60%~80%，薯类含量为15%~30%，豆类含量为40%~60%脂类由脂肪。

人体所需的七大营养素包括蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质水以及纤维素蛋白质是构成人体组织的基础物质，对于维持身体结构和功能至关重要碳水化合物则是身体获取能量的主要来源，它能够迅速为身体提供能量脂肪不仅能够为身体提供能量，还具有保护内脏器官维持体温滋润肌肉和皮肤的作用。