前段时间，教育那点事儿发布了这篇文章，

可能学长表述不是很清楚，引发了一片热议。

详细看下方链接。

慈溪体育中考游泳选考即将开始，小编亲测慈溪中学游泳考场！

今天我们再来捋一捋

先研究一下文件

2018届慈溪市初中毕业学生升学体育考试游泳选项考试办法

　　一、场地器材：

　　正规游泳池50米直道一个，水质干净符合规定。泳道8道，标志物、救生圈（板）、秒表等。

　　二、考试办法：

　　考生须着游泳衣、裤、帽。出发姿势一律为手扶池壁开始（不得跳水），泳姿不限。可采用任何转身动作，但须碰池壁转身，到终点时手碰池壁为结束。如有抢游者，全组召回重游，抢游两次者成绩作零分。考生在游泳过程中，手不能握水道线等支撑物，不得触地，也不得用鼻塞。每人测试1次。

来源：慈溪市政府信息公开网

学长亲自示范出发动作

（动作仅供参考）

右手握住起跳台下方

左手向前伸直

脚踩泳池休息台阶

　　蛙泳水中蹬壁出发滑行时，双臂应在头前并拢并充分伸直。一手手掌紧贴在另一手手背上，有助于身体保持流线型。两臂应夹紧头部，腰部应挺直，避免出现折体动作。两腿伸直并拢，脚背应充分伸直。

还是看VCR 更加清楚

转身动作详细教程

　　1、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性

　　2、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下

　　3、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体

　　4、这时候，抬起头部换气，并让头部再次回到水中

　　5、在你的双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势

　　6、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方

还是直接看视频慢动作吧

以上动作仅供参考

好吧！学长承认这个不是学长本人

是学长特邀的专业资深游泳教练

特别感谢锐邦体育公园游泳馆的大力支持

出发与转身

是中考游泳考试的两大技术难点

游泳考试即将临近

为此

锐邦体育公园游泳馆推出

游泳中考模拟冲刺班

　　游泳中考模拟冲刺班

　　开课时间段：上午：10:00—11:00下午:13:00—14:00

　　开课要求：每满10人开课，每时段最多40人

　　招收人群：中考体育游泳考试学生

　　招生要求：熟练掌握蛙泳并可独立游完100米

　　场地环境：模拟考场泳池环境水深大约等于1.8米，并设有仰泳拉柄。

　　教学标准：竞赛试蛙泳转身，大划臂试出发。

　　原价360 现价99元

名额有限 抢完为止

自由泳普及班

　　开班要求：每班满6人开课最多不超过10人

　　每节课时为60分钟 共计10个课时

　　招生人群：身高1.2米以上，年龄7周岁以上

　　招生要去：有良好的身体协调能力，有一定的游泳基础

　　结业标准：可手脚配合独立游完5米

　　原价：1080 现价：880

锐邦体育公园游泳馆

锐邦体育公园游泳馆主体建筑面积达12578平方米

设有的50米标准比赛泳池

慈溪崭新的一座现代化专业游泳教学、训练、比赛场馆

还配备一个室内四季恒温泳池

　　进口水循环处理设备、三氧化氯、弱化铜消毒及自动加药系统，以保障水质符合国家卫生标准。池水采用国际先进循环过滤和消毒系统，达到水质清澈。

　　高素质的管理服务团队，聘请经验丰富的专业教练进行现场教学，并常年开设各类游泳培训班，免费为群众进行游泳咨询，强大的救生阵容与精锐的水处理技术班子，造就了一个安全、卫生、健康的游泳环境。

　　教练拥有扎实的游泳技术和丰富的教学经历，拥有游泳社会指导员证书，游泳国家二级运动员证书，救生员证书。

教练教学认真负责

福利来啦

游泳中考模拟冲刺班

原价360，现价99元

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　　地址：北三环西路与浒崇公路交叉路口锐邦体育公园

　　报名热线：15669291760