最近一段时间，小团儿打开朋友圈，想看看身边发生了什么事，却发现好像很多人都消失了。

　　刚开始以为是大家狠心地把小团儿给删除了，结果翻了翻好友列表，大家依然都在。小团儿猜测大家不可能都删除了自己的朋友圈，只可能是关闭了。

　　果然，小团儿发现在最新的微信版本里新增了只允许朋友查看自己近三天的内容的功能。其实大家不是不看朋友圈了，只是不想看了，也不想发了。可是为什么会有这些情况出现呢？小团儿想了想，觉得可能会是下面这些情况：

　　一：本以为能过上高效人生，结果过上了越来越萎靡的人生。

　　前一段时间碎片化的概念很流行，很多人将它奉为过上高效生活的圣经。但实践一段时间下来却发现，碎片化的学习，不仅让自己的知识体系越来越找不到北，同时也把自己原本整块的时间都碎掉了。

　　现在智能手机能搞定太多事情，于是无论何时何地，都想拿出手机看两眼。最后碎片化学习不但没有完成，手机依赖症却越来越严重，无数个计划也随之搁浅。

　　注意力分散了太多，手机依赖症越来越严重，碎片化信息也越来越难辨真假。本以为能靠科技进步过上高效人生，结果过上了越来越萎靡的生活。

　　二：陌生人越来越多，发朋友圈越来越不安全

　　小团儿也注意到，好友越来越多，但其实很多人都不是很熟悉。

　　太多的人已经涌入了朋友圈，但朋友圈里的却不一定都是朋友，太多的人与我们，只不过是点头之交，随后也就被遗忘在几百几千人的通讯录里，但是你发在朋友圈里所有的内容都会被他们看见。

　　现在大家运用手机越来越熟练，每个人发的内容都可能成为被其他人利用的材料。越来越多的陌生人都在朋友圈里，我们却并不知道他们是谁，也没来得及屏蔽，而他们却能看到我们的一举一动，想想也是有点可怕。

　　三：低头族，抬起头

　　小团儿前些天听到一句话“低头族，抬起头”，瞬间放下了手机，不禁开始了深思。的确，手机已经占据了我们太多的时间和精力。基本上所有的人在所有时间都在刷手机，而朋友圈更成了消磨时间的重点。一看到朋友圈按钮上的小红点，就迫不及待想刷新一下看看发生了什么事。

　　有很多人平时口口声声说自己特别忙，没时间学习，没时间运动，但是刷起朋友圈却能花掉大把时间。所以小团儿特别能理解关闭了朋友圈的同学，因为由于刷手机而消磨时间让自己感到更加空虚和无力。关闭了朋友圈并不是关闭了全世界，反而为自己打开了更能通向全世界的大门。

　　因此小团儿也建议同学们能抬起头，不当低头族。

　　我们该如何做呢？

　　小团儿有以下几点建议：

　　1） 每周末给自己制定下一周的日程表，详细写好每天都要去做什么。上课、学习、读书、运动，什么都不耽误。

　　2）利用番茄学习法工作，每25分钟休息5分钟。

　　3）扩大自己的学习范围，涉猎不同的领域，不断挖掘自己的潜力和可能性

　　4）定期给自己制定一些目标，并且要实现它。

　　5）尝试在没手机的生活方式里，用笔记录生活，而不是用手机记录，将注意力集中在手机以外的地方，也避免了提笔忘字的尴尬。

　　6）读书读书读书，不是用手机读书，放下手机，将书本捧起。

　　科技让我们的生活越来越便捷，但也惯出了我们的很多毛病。当你感到自控能力差的时候，不妨和小团儿一样试试最简单的强制自己的方法，用手机做有价值和有用的事情，而不是无尽的消磨自己的精气神。小团儿和大家一起，共勉！

　　出品 | 共青团东北大学委员会

　　部分文字来自于网络

　　责任编辑 | 刘星星 胡瑞杰