脸蛋长斑是很多姑娘比较头疼的事儿，其实对于脸蛋的斑，除了一些常用去的祛斑面膜，祛斑方法什么的，平时还可以吃一些祛斑食谱，让脸蛋的斑早下去，那么有哪些祛斑食谱效果比较好呢，这就是你今天需要知道的事情了。

　　1、淮杞椰子鸡汤祛斑

　　原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。

　　制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。

　　祛斑功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。

　　2、莲子龙眼祛斑汤祛斑

　　材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og

　　做法：把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。

　　祛斑功效：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用。

　　3、绿豆百合美白汤祛斑

　　材料：绿豆、赤小豆、百合各适量。

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　祛斑功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　4、什锦水果羹祛斑

　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　做法：

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　祛斑功效：解暑消烦，美白去斑。

　　5、山药枸杞粥祛斑

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　祛斑功效：补血养颜，消除色斑。

　　这5款祛斑食谱有斑的姑娘平时可要收藏好了，一定要记得每天吃哦，因为除了表面祛斑，我们还应注意清除体内色素，让脸蛋的斑彻底干净，那么你就需要一个调理祛斑的东西了，那就是花青宜多维葡萄籽，让你早下斑。