以下是几种要不得的吃西瓜方式。另外提醒，西瓜吃多了易胖，一个西瓜等于6碗米饭！

　　1、从冰箱里拿出来就吃虽然大热天吃冰西瓜的确解暑效果很好，但对胃的刺激也是很大的，西瓜太凉容易引起脾胃损伤，所以要注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　2、把西瓜当宵夜吃西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期把西瓜当宵夜吃就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以把西瓜当宵夜吃是不可取的。

　　3、感冒期间不宜吃西瓜感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。

　　4、西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以把西瓜当正餐吃是要不得的。

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