很多妈妈认为，儿童多接触阳光，有利于补充维生素D，从而促进骨骼成长，所以不用防晒。这里要明确告诉各位妈妈，对于儿童来讲，防晒是非常有必要的，儿童比大人更需要防晒。

　　宝宝需要防晒的原因有哪些？

　　第一，儿童时期的紫外照射量相当于终身累积剂量的1/3，且皮肤肿瘤率的发病率与儿童时期接受紫外线照射的量密切相关。

　　第二，儿童的角质层比大人的薄，对日光的耐受性比较差。

　　第三，儿童的皮肤屏障功能比成人要弱很多，尤其是患有湿疹、日光性皮炎的宝宝，更容易受到紫外线的伤害，如果在没有任何防护的情况下，很容易晒红、晒伤，诱发痱子、夏季皮炎等皮肤问题，严重者甚至会导致毛孔堵塞而引发中暑。

　　第四，儿童天性好动，一年之中暴露于阳光下的时间是成人的2倍以上，因此，儿童防晒是不可忽视的。

　　儿童首选物理防晒

　　儿童防晒如此重要，那如何选择防晒品呢？涂抹防晒霜好，还是遮阳帽防晒效果更好吗？别着急，接着往下看。

　　第一，首选方法是物理防晒。

　　所谓物理防晒，就是咱们最原始的——穿防晒衣、带遮阳帽（遮阳伞），这种方法看似原始，但却是简单有效安全的。遮阳帽可以有效遮挡紫外线，同时又不会造成皮肤负担，同时可以保护孩子的头发。当然了，挑选遮阳帽也有小妙招。

　　1、看质地：棉质帽最佳

　　面对市场上五花八门的帽子，棉质帽为首选，这是因为儿童皮肤娇嫩，棉质质地柔软，不会刮伤宝宝，舒适感强；棉质安全无毒、吸汗、透气，让儿童免受汗浸之苦；同时，棉质衣物对紫外线的阻挡能力更强。

　　2、看帽檐：宽檐帽护眼

　　防晒除了保护脸部肌肤之外，也要保护眼睛和脖子，宽檐帽子遮挡效果更好，不仅能保护肌肤，而且能起到一定的护眼作用。对于男孩子，我们可以选择帅气的鸭舌帽、棒球帽；对于女孩子，则可以选择甜美可爱的宽檐帽。

　　3、看紧密度：缎纹织物最好

　　好的遮阳帽一定是质地紧密、均匀的，缎纹织物最好，其次是斜纹、平纹。这样的帽子防晒效果好，同时又兼具透气性。

　　4、看颜色：浅色帽子防晒效果好

　　颜色不仅仅是为了美观，更重要的是要考虑遮阳效果。专家指出，黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色；女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等等。

　　第二、使用防晒霜：物理防晒仍是首选

　　对于5岁以上的孩子，在外出游玩或者是游泳时，可以使用儿童专用的防晒霜，在没有需要特殊防护的情况下，物理防晒还是最安全有效的。目前是市面上的防晒霜主要分为物理防晒和化学防晒两种，儿童选择物理防晒更为安全，因为物理防晒是以物理的方式反射、散射紫外线，就像给皮肤撑起一道“隐形的遮阳伞”。避免紫外线中的UVA和UVB直接照射孩子皮肤，几乎不会被皮肤吸收，比较安全。若是一般防晒可以选择SPF30，在露天游泳或者海滩上，需要指数更高，带防水功效的防晒霜。

　　那么如何区分物理防晒霜和化学防晒霜呢？这就得看配料表了

　　物理防晒霜主要成分是二氧化钛、氧化锌或者是纳米氧化锌，这些成分可以起到隔离紫外线的作用。而化学防晒霜主要成分是甘油对氨基苯甲酸酯、二苯酮及其衍生物，这些成分对皮肤有一定的刺激性，容易被皮肤吸收，不建议孩子使用，尤其是5岁以下的儿童禁止使用。

　　但是，一定要记住，不能以为涂了防晒霜，就肆无忌惮地长时间暴露在阳光下，如果不及时补充水分或涂抹防晒霜，一样会被晒伤甚至中暑。

　　需要提醒的是，无论选择什么样的防晒措施，都要记住不要让儿童在10：00至14：00紫外线最强烈的时候进行户外活动，其他时间活动也要注意持续时间不要超过2个小时。

　　孙涛：国家二级心理咨询师、国家二级公共营养师

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