春天不减肥，夏天徒伤悲啊！将冬季囤积的赘肉减掉，才能美美地迎接热情的盛夏。

　　黄帝内经说「实则补之，虚则泻之」，虚胖要补，实胖才要泻。所以减肥的关键是要疏通经络，不要让垃圾毒素留在体内。

　　人的脚部有6条经脉通过，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经），还有66个穴位，用热水泡脚就是让身体的血液循环加快，加速新陈代谢，身体里面的垃圾就会更快地排出体外，这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。久而久之，不单只身体会有减肥的效果，同时，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

　　想要减肥效果好，脚要这样泡！

　　水量：最好淹过小腿肚，小腿的吸收面积远大于脚面，血管丰富，且小腿皮肤非常薄，比角质层厚的脚掌容易渗透吸收药物。

　　水温：37-43℃，慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，避免遭受突如其来的高温刺激。

　　时间：半小时左右，一般以泡到全身发热，略微出汗就算泡好了。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　　若根据自己的肥胖体质，加入不同的中药材，通过用药水泡脚的方式来“吃药”，效果更加好。

　　1、水肿型肥胖

　　水肿型肥胖大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。

　　减肥重点：利水祛湿、减缓水肿。

　　通过中药（姜、艾叶）泡脚，加速腿部血液循环，加上减肥按摩，可以令人体的细胞呈现活跃状态，帮助排出体内毒素。注意泡脚时水量以没过足三里穴（膝盖）为最佳。

　　2、虚弱型肥胖

　　虚弱型肥胖通常食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似，但这类型的人大多容易生病体质虚弱。

　　减肥重点：改善体质、促进代谢。

　　泡脚药方中可选用的一些补气的药材，如党参、北芪、白术等，足底在泡浴过程中会吸收药材的精华，以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。

　　3、脂肪型肥胖

　　脂肪型肥胖多是因为爱吃肉食、甜食，过多脂肪在体内堆积无法分解，而又懒于运动所造成的。

　　减肥重点：加速减脂、排毒轻身。

　　通过中药泡脚，如丹参、赤芍、大黄等，促进循环，加速脂肪代谢，可以有效缓解肥胖症状，并且有助毒素排出加强身体抵抗力。

　　4、消化型肥胖

　　脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。

　　减肥重点：促进消化、滋养脾胃。

　　选用有温通作用的中药（老姜、桑枝等），通过泡脚刺激穴位、经络和足部反射区，使脾胃吸收功能增强，生成气血加速；增强代谢能力，促进湿浊毒素排出，达到减肥的目的。

　　此外，生活中要作息得当，饮食合理，配合运动，阴阳平衡了，自然会瘦。