大部分女人都会经历这样一个相对痛苦的过程，行动受到限制、行为受到限制、连心情都会受到限制，这个过程就是坐月子。确实在坐月子期间几乎禁锢了女人所有想要做的事情，确实很讨厌！

　　成都月子中心一旦没有做好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。所以对于坐月子，女人一定不能掉以轻心。毕竟，成都月子中心坐月子也可能是女人改变自己的好时机。

　　改善肌肉松弛

　　成都月子中心的孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

　　改善胸部下垂

　　哺乳期加入不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，影响美观。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和付托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。哺乳期的内衣面料应选择纯棉针织的，这样的内衣柔软不会刺激到乳房。哺乳期乳房增大建议妈妈们在挑选时也要注意肩带的舒适度。

　　对于实行母乳喂养的宝宝来说，尽快哺乳，不仅有利于宝宝，也有利于新妈咪日后的哺乳工作。当新妈咪第一次给宝宝喂奶的时候，大脑会发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌，准妈咪也就无需面临有奶无水的尴尬了。

　　这个时候，新妈咪就要多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。另外，新妈咪在产后第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳，初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。成都月子中心这是所有奶粉无法替代的。

　　观察产后出血

　　据统计，我国有约6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等原因而引起产后出血。比如子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等情况，都有可能造成新妈咪产后无法止血。

　　正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血‘粘液和其他组织。当然，出血量会逐渐减少，最后会变成褐色。成都月子中心这段产后出血的时间大概会持续40天左右。

　　在产后第一天，新妈咪要做的就是观察出血量是否有减少，然后准备一些一次性短裤和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。

　　注意口腔卫生

　　有些老人家认为，新妈咪在产后一个月都不能进行洗澡，其实这个观点已经过时好久了。新妈咪产后体虚，更需要保证身体的洁净，预防各种感染。比如新妈咪在产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣。这个时候，新妈咪更应该勤换内衣内裤和床单，整个局势要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。而且口腔卫生更要注意，都说病从口入，那些认为产后不能刷牙沾水的念头已经过时了！成都月子中心一般怀孕后，由于孕期内分泌机能变化、妊娠反应的恶心呕吐不能充分清洁口腔、饮食不规律等原因，口腔状况变差，蛀牙货牙周病的发病几率增高。