工作繁忙的白领一族，最慌忙的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，长期以往对身体可是大大的不好喔！毕竟身体是革命的本钱嘛！若是早上抽出1—3分钟时间做一杯美美的果汁，白领们就不用担心这个问题啦！据研究结果表明，长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半，那身为上班族的我们还等什么，赶紧动起来！

　　一、鲜榨西瓜汁

　　食材：西瓜半块，凉开水15ml，冰块2~3块

　　做法：

　　1、将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步骤也可省略）

　　2、榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块，(有喜欢更甜的就放少许冰糖，)加入凉开水开3档榨30秒即可。（没有冰块可以不放）

　　二、香蕉奶

　　食材：香蕉一根，纯牛奶一杯，蜂蜜一汤勺

　　做法：

　　1、将香蕉切成小块；

　　2、把香蕉、牛奶放入搅拌机，再加一勺蜂蜜，搅拌过后就可以品尝了。

　　三、鲜绿蔬果汁

　　食材：小黄瓜半根，香瓜三分之一个，薄荷叶6片，蜂蜜一茶匙，柠檬汁1茶匙

　　做法：

　　1、香瓜去皮去籽切块、小黄瓜洗净切块；薄荷叶洗净

　　2、以搅拌棒将所有食材成成果汁，加入柠檬汁、蜂蜜调味即可

　　四、木瓜综合牛奶果汁

　　食材：木瓜一个，香蕉三分之一根，橙子半个，牛奶一袋

　　做法：

　　1、木瓜切开去籽挖出内瓤，香蕉取出三分之一，橙子

　　2、把原料倒入搅拌机器放入牛奶

　　3、搅拌打均匀后放入杯子就可以喝了。喜欢加冰的可以在放入少量的冰块。

　　美味营养又好喝的果汁饮品制作法，只需1—3分钟就能获得一杯营养满分的水果饮品。