清明最应该吃的食物银耳养生功效银耳非常适宜在清明时节食用，它能够保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，还可提高人体抗辐射抗缺氧的能力，是现代人难得的滋补佳品挑食标准好的银耳颜色淡黄根小无杂质无异味食而有道食用前最好先用开水泡发，每小时换一次水，换水数次，这样可以去除残留在其上面的。

春季包含立春雨水惊蛰春分清明谷雨六个节气，这两天刚好是3月5日惊蛰时节，惊蛰的意思是春雷响起，惊醒了蛰伏于地下越冬的蛰虫惊蛰时节天气回暖，春雷始鸣，雨水渐多，乍暖还寒这时的 养生 重点在于顺肝之性，助益脾气，可以从食疗方面加以调理春季 养生 食疗推荐 药王孙思邈说过。

红枣正是这样一味春季养脾佳品2蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气润肠通便春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒由于蜂蜜含有多种矿物质维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季理想的滋补品因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或。

下入黄豆芽，盐，淋入几滴米醋，翻炒至锅内无水分，关火，盛出装盘即可 总之，春天可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿豆芽豆苗和蒜苗等春天可以吃解毒的蔬菜，比如菠菜等，对于人体都是比较好的另外春天应当多吃一些让人清炎消火的东西，这样可以滋补肝肾，达到比较好的效果第。

一是注意养肝 传统中医理论认为，春应于肝夏应于心长夏应于脾秋应于肺冬应于肾春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡甘味食物能补肝益肾，如枸杞核桃花生大枣桂圆等而酒会伤肝，春季更不宜饮酒泡点菊花茶薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质。

3冬去春来，季节变化，乍暖还寒，最难将息，养生贴士，关怀送礼春捂秋冻，勿忙减衣，预防流感，加强锻炼，增加免疫，祝你健康，幸福如意，春天快乐 4不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲助春阳，还具有杀菌防病的功效春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩最香最好吃的时候，此时食之可预防。

我国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛甘温之品，忌酸涩饮食宜清淡可口，忌油腻生冷及刺激性食物春季养生“当需食补”但必须根据春天人体阳气逐渐生发的。

9春日宜省酸增甘蜂蜜是最理想的养生饮品 古代名医孙思邈曾说“春日宜省酸增甘，以养脾气”所以，春季宜适当吃些甜食而甜食中的极品是蜂蜜，所以，蜂蜜便成为春季里最理想的滋补品 蜂蜜是蜜蜂将采集的植物花蜜或分泌物经过充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质它是一种甜而有黏性的透明或半透明的液体。