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6.少喝饮料 除了极少数含糖量很低的饮料,我们喝的常见的饮品,比如:可乐,橙汁,这其实都是在喝“糖水”。有些饮料很鸡贼的标明“零脂肪”,比如一些乳酸菌饮品。但这只是个障眼法而已,其实这些饮料所含有的热量和糖分还...