瑜伽最简单的几个动作名称叫什么

一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈 1扶墙下压开肩 手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。 2侧压腿...

阅读全文 天念烟 4 次浏览 2025-10-07 硬件