近日，朋友圈的一条消息让人心里一惊

“低钠盐就是送命盐！”

到底是真是假？

真的假的？

　　01

　　低钠盐 到底是什么？

　　低钠盐又叫高钾盐

　　以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾。与普通钠盐相比含钠低（氯化钠70%左右），富含钾（氯化钾30%左右）。

　　一般来说对于肾功能不全或在使用保钾类利尿药的人群来说要慎用，长期使用可能导致高钾血症，危及健康。

　　除了肾功不全的患者，所有人都适合吃低钠盐！

　　02

　　钠钾平衡、才是健康之道！

　　天然食物含钠很少，含钾较多，人体为了维持钠钾平衡，于是人的肾脏就具有这样的生理天性：

钾多吃多排，少吃少排，不吃也排；

钠多吃多排，少吃少排，不吃不排。

　　因为“钾”不吃也排，所以更需要补钾，以达到钠钾平衡。对于钾的摄入量，世卫组织只规定了“至少”的数值，明白该怎么办了吧？

　　高钠低钾会导致高血压、冠心病、脑中风，而高血脂、糖尿病也往往并发高血压，钠钾平衡则可以防治这些疾病。

多吃含钾丰富的食物吧~

那就是蔬菜、水果、豆类、坚果

　　03

　　人不吃盐没劲儿？正确！

　　力气要靠神经支配肌肉使出来，神经细胞兴奋产生的生物电要靠体液这个电解质传导。

　　细胞内的体液是高钾低钠，细胞外的体液是高钠低钾，通过细胞膜上的“钠钾泵”完成交换。如果缺钠电解质浓度就低，传导生物电的能力差，力气就使不出来。

　　同理，缺钾，也一样没力气！

说了这么多，有人要问小编，

动物不吃盐，怎么还那么强壮呢？

其实动物们个个都是心机婊！！

草食动物啃草皮，带土吃进去，土里含有钠。

肉食动物最爱草食动物的血和内脏，因为含钠多。

猴子互相捉“虱子”，其实是吃那出汗以后结晶于皮毛上的盐粒。

犬科动物没有汗腺，不会出汗，这可以保持体内的钠，并且动物嗅觉好，嗅到咸味就去舔。

小编就问一件事

你家的狗狗爱跟你玩“亲亲”吗？

当然，除了蹭点儿盐，

那也是在表达爱和思念啦~

哈报融媒体中心综合整理

编辑：张琳琳