每天最痛苦的事

就是起床

每天醒来时

基本都是神志不清的状态

像昨晚根本没睡觉一样

打个哈欠，被自己的口气臭醒

一晚上的酝酿居然这么臭

为什么呢？

　　口臭有很多分类方法，比如真性口臭假性口臭口臭恐惧症，比如口源性非口源性口臭，比如生理性的口臭病理性的口臭，等等等等等。

　　今天我们简单粗暴地划分成两类：自己能对付的 VS. 自己不能对付的。

　　你是哪一类呢？

　　1自己能对付的口臭

　　嘴里有很多细菌，其中有一类「产臭菌」，就是口臭的罪魁祸首。

　　产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体，成分和屁有点相似。

　　要想搞定口臭，一切都要围绕「消灭产臭菌」进行，我们可以这么干。

　　这太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁，对于产臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。

　　研究发现，刷牙多于 2 次 / 天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次 / 天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。

　　吃完东西后赶快漱口。另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。

　　2给产臭菌下药

　　喝茶

　　没想到吧，其实茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是饭后一杯茶，果然是老司机。大概他们也发现了，这样口臭会轻些吧。

　　使用含抗菌成分的漱口水

　　有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

　　3摒弃不良的生活习惯

　　到这一步产臭菌也死得差不多了，此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情，比如吸烟，比如喝酒。

　　经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让产臭菌在天灾后很快能恢复元气；吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让产臭菌的生活环境变美好；烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要产臭菌也一样能产口臭。

　　而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的「酒臭」；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。

　　4自己不能对付的口臭

　　哪些情况的口臭，是自己一个人没法搞定的呢？

　　比如牙周病，它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达 3 mm 以上的小沟槽。别小看这个小沟槽，沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的 60％～70％，产臭菌躲在里头放屁，你拿它根本没办法。

　　再比如智齿冠周炎，其实和牙周病也是一样的道理，区别只在智齿和牙肉形成的沟槽更大，大到简直已经是个口袋了，里面不但藏着产臭菌，还可以藏着它们个把月的备用粮。

　　还有严重的蛀牙，烂个洞的牙齿，对于产臭菌来说，如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物，外面风吹雨打都和产臭菌没关系了。

　　约 10％～20％ 的口臭是源自身体其他部位发生问题产生的气味，这主要是一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

　　自己没法搞定，请找医生帮忙。

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　　内容来源：新浪

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